این فرمول ترکیبی از سه روغن مرغوب: ماهی، کتان و گل گاوزبان را فراهم می کند. امگا 3-6-9 اسیدهای چرب ضروری برای سلامتی و تندرستی را فراهم می کند. امگا 3-6-9 همچنین حاوی اسیدهای چرب امگا 3 EPA و DHA است که از سلامت و عملکرد انواع اندام ها و سیستم ها حمایت می کند. از جمله قلب، مفاصل و پوست.در ساخت این کپسول توسط سولگار امریکا از روش تقطیر مولکولی برای حذف جیوه استفاده می شود.این فرآورده برای کاهش تری گلیسیرید و کلسترول خون، پیشگیری از بیماریهای قلبی و عروقی، تقویت سلولهای مغزی و چشمی، افزایش حافظه، کاهش التهاب مفاصل و سندروم روده تحریک پذیر، تقویت سیستم ایمنی و کاهش خطر ابتلا به سرطان، بهبود سلامت پوست، مو و ناخن به کار می رود.در زیر فواید هر کدام از امگا های 3-6-9 را مرور میکنیم:

الف - امگا 3 :

اسیدهای چرب امگا ۳ علاوه بر اینکه بخش مهمی از غشای سلولی انسان هستند، برای انجام بسیاری از وظایف مهم شناخته شده اند منجمله حمایت از سلامت روان : بر طرف کردن علائم افسردگی، اختلال دوقطبی، اسکیزوفرنی و خطر اختلالات روان پریشی از جمله مزایای استفاده از امگا 3 میباشد و نیز در بهبود سلامت قلب : کلسترول HDL را افزایش می دهد و فشار خون، تری گلیسیرید و تشکیل پلاک شریانی را کاهش می دهد. لیست زیر را در مورد فواید امگا 3 ببینید :

• کمک به کاهش چربی کبد
• مدیریت وزن سالم
• کاهش التهاب
• حمایت از رشد مغز در نوزادان
• ارتقاء سلامت استخوان

غذاهای سرشار از امگا 3 کدام هستند:

چربی‌های امگا ۳ نوع خاصی از چربی‌های غیراشباع چندگانه هستند که معمولاً در موارد زیر یافت می‌شوند:

• ماهی های روغنی مانند سالمون، ساردین، شاه ماهی و ماهی خال مخالی
• روغن کبد ماهی (معمولاً به صورت قاشق یا کپسول مصرف می شود)
• دانه های کتان
• ماهی سفید و صدف مانند صدف، ماهی مرکب و خرچنگ
• سویا
• توفو

ب- امگا 6 :

امگا ۶ نیز اسیدهای چرب اشباع نشده ای هستند که بدن ما قادر به ساخت آنها نیست و عمدتا به عنوان منابع انرژی استفاده می شوند. اسید لینولئیک رایج ترین چربی امگا ۶ است که می تواند به چربی های امگا ۶ طولانی تر مانند اسید آراشیدونیک (ARA) تبدیل شود و بیشتر برای تولید ایکوزانوئیدهای پیش التهابی استفاده می شود. اگرچه این ایکوزانوئیدها مواد شیمیایی مهمی در سیستم ایمنی هستند ولی تولید بیش از حد آنها می تواند التهاب را افزایش دهد و می تواند منجر به بیماری التهابی شود.

انواع مختلفی از اسیدهای چرب امگا ۶ وجود دارد. بعضی از آنها عبارتند از:

گاما لینولئیک اسید (GLA) – که در روغن گل گاوزبان و روغن پامچال یافت می شود، پس از مصرف به اسید چرب دیگری به نام دی هومو-گاما-لینولنیک اسید (DGLA) تبدیل می شود. مطالعات مزایای متعدد GLA از جمله کاهش قابل توجه علائم آرتریت روماتوئید را نشان می دهد.

اسید لینولئیک مزدوج (CLA) – طبق یک مطالعه، مکمل روزانه CLA به طور موثر توده چربی بدن را کاهش می دهد.

اما فواید اسیدهای چرب امگا ۶ برای سلامتی چیست؟

مانند اسیدهای چرب امگا ۳، امگا ۶ نیز طیف وسیعی از فواید را برای بدن انسان فراهم می کند.

• کاهش درد عصبی
• کاهش فشار خون
• سلامت استخوان ها
• کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی
• درمان آرتریت روماتوئید

و اما غذاهای سرشار از امگا ۶ کدام هستند؟

• سبزیجات برگ سبز
• دانه
• آجیل و روغن های پخت و پز مانند دانه کتان، ذرت و روغن سویا
• گوشت، مرغ، ماهی و تخم مرغ

ج - امگا 9 :

اسیدهای چرب امگا ۹ چیست؟

امگا ۹ اسیدهای چرب تک غیراشباع هستند که کاملا ضروری نیستند. بدن ما می تواند آنها را تولید کند. چربی های امگا ۹ فراوان ترین چربی ها در اکثر سلول های بدن هستند. مصرف غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا ۹ نسبت به سایر انواع چربی ها می تواند طیف وسیعی از فواید سلامتی داشته باشد. اسیدهای چرب امگا ۹ نسبت به امگا ۳ و ۶ نسبت به امگا ۳ و ۶ در برابر حرارت پایدارتر هستند و برای پخت و پز بسیار مناسب تر هستند.

چربی های امگا ۹ در سبزیجات و روغن دانه ها و مغزها و دانه ها رایج است. منابع اسیدهای چرب امگا ۹ عبارتند از: روغن زیتون، روغن کلزا، روغن بادام، روغن بادام هندی، روغن بادام زمینی، روغن آووکادو و گردو.

فواید اسیدهای چرب امگا ۹ برای سلامتی چیست؟

امگا ۹ برای سلامتی مفید است و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. در غیاب اسیدهای چرب امگا ۳ و ۶ یا اگر فردی دارای سطوح پایین امگا ۳ و ۶ باشد، بدن ما از امگا ۹ استفاده می کند. اگرچه می توان از امگا ۹ به جای امگا ۳ و ۶ استفاده کرد. ولی واقعا کارآمد نیست

غذاهای سرشار از امگا ۹

امگا ۹ فراوان ترین اسیدهای چرب هستند. بر خلاف امگا ۶ و امگا ۳، آنها “ضروری” در نظر گرفته نمی شوند زیرا ما می توانیم امگا ۹ را از چربی های اشباع نشده در بدن خود بسازیم.

امگا ۹ معمولا در غذاهای زیر یافت می شود:

• چربی های حیوانی
• روغن زیتون
• روغن کانولا
• روغن بادام زمینی
• روغن آفتابگردان

روغن ماهی را می توان به صورت مکمل های امگا در قاشق یا کپسول نیز مصرف کرد.